Overnight oats de semillas

https://youtu.be/Ug5KIubPoMI

Ingredientes:

- 40g de copos de avena suaves

- 1 cucharada de semillas de chía o 1 cucharada de semillas de lino

- 100g de yogur natural

- opcional: un hilo de sirope de arce o canela en polvo o esencia de vainilla

- leche vegetal o de vaca al gusto

- toppings: nueces picadas, no-confitura sin azúcar, crema de frutos secos, etc.

Paso a paso:

- Mezclamos la avena, con las semillas, el yogur y el sirope o el saborizaste (opcional) que elijamos. Llevamos al frigorífico toda la noche.

- Al día siguiente antes de desayunar: vamos añadiendo leche (vegetal o de vaca) y vamos removiendo hasta lograr la consistencia deseada (ni muy espeso ni muy líquido).

- Ponemos los toppings que más nos apetezca por encima.

Nota:

- Tanto las semillas de chía como las de lino son unas fuentes excelentes de omega-3 tipo ALA